如何避免冷水出航时的危险

“与冰相比：Fleming 65 Venture在黑石湾Beloit冰川之下相形见绌。” 托尼·佛莱明（Tony Fleming）

在冷水中出航是令人兴奋的，但这也会使你陷入跌进冷水的危险之中。如果水温比气温冷得多，即使是在较暖和的天气出航，也是很危险的。

一般而言，如果气温和水温加起来小于等于100华氏度（37.8摄氏度）的话，你就应该采取以下措施：

·穿着一件合身的救生衣。甚至有些特殊的救生衣会使用额外的材料，以额外增加一倍的保温层。这可能会挽救你的生命！

·说到保温层，你要根据水温穿着出海服装而不是根据气温。多穿几层，包括戴上一顶帽子，如果你落入水中，可以帮你求生。第一层应为化纤面料的，能使你的肌肤与冷水隔绝。棉质面料的会使冷水贴近肌肤，应避免将其作为第一层。

·携带一些额外的衣服，将它们保存在防水袋中并带上船，以防你团队中有人弄湿。能量棒和热饮料也是比较受欢迎的。

浸在冷水中的四个阶段

冷水出航

落入冷水不仅仅是给你带来不便，而是非常危险的。例如，你的身体可能会以不受控制的方式对冷水作出反应，或是持续浸泡在冷水中。专家已经描述过当浸泡在冷水中身体会发生些什么情况，并且就四个不同的阶段总结了特征和特点。如果不认识到这一点，可能会导致低温症，这是身体内部体温不正常下降的严重危险情况，只能由医务人员或受过专业训练的人进行救治。

1. 冷休克——落入冷水会引发急促呼吸反射。如果你的头位于水面以下，你会吸入水而不是空气，而且，如果你没有穿着救生衣，想要面部露出水面是不可能的。最初的休克可能会引起恐慌、换气过度，以及心率提高，导致心脏病发作。这个阶段会持续3-5分钟，在这个时候，你应该集中精力保持面部露出水面的漂浮状态。

2. 丧失游泳能力——在短短的3-30分钟内，身体会经历丧失游泳能力的过程。由于失去了肌肉的协调性，游泳变成了挣扎，身体在水中会更加趋向于垂直状态，使任何向前的动作变得越来越困难。这就是为什么不建议游泳去寻求帮助，而是尽量与船或其他漂浮物呆在一起，保持面部向上等待救援的原因。

3. 低温症——真正的低温症会在30分钟后出现。大多数受害者根本就没有经历到这个阶段，因为75%的人都在浸入冷水中较早的阶段屈从而死。在该阶段，无论你的体型、尺码、衣服的保温性、环境适应性及其他因素，你的身体核心温度已降到了非常危险的程度。在这个阶段，你的生存机会大大减少。受害者在这个阶段通常呈无意识状态。

4. 快速实施救援——对被救起的受害者必须非常小心的进行处理。当一个人离开冷水时，身体会对周围的气温及身体位置作出反应。血压往往会下降，吸入的水会损伤肺部，心脏问题会使来自于四肢的冷血流入身体核心。适当的医疗救治对身体安全回温是必不可少的。

冷水中的受害者

在等待救援时——H.E.L.P.

个人技巧

当你发现自己处于水中时，扣好衣服纽扣，调整救生衣至舒服状态并抓紧，尽量保持头部高于水面，如果你戴了帽子，向下拉紧。脱掉所有厚重的鞋子或靴子，但要知道，像是高筒防水胶靴这样的可以翻转过来，形成一个气囊，使靴子成为很好的应急漂浮装置。

团队技巧

如果水中有好几个人，就与大家挤作一团。面向内，双臂越过别人的肩膀相连，或是挽住旁边人的胳膊，尽量紧凑地聚在一起。这能够使你们尽可能多的分享热量。如果其中有小孩或者老人，把他们移到中间。如果你是一个人，就做热量（Ｈ）散失（Ｅ）减轻（Ｌ）的姿势（Ｐ）（H.E.L.P.），基本上是一个自我抱团的姿势。

这个姿势的目的是保护一些你身体上最容易散失热量的区域——头部、颈部、胸腔两侧以及腹股沟区域。如果你穿着了救生衣，这个姿势会非常有效。要做到这个姿势，你应该将膝盖尽可能近的向上靠近胸部，双手握住置于胸前。如果这样太难，或太不稳定，那就将小腿交叉，膝盖弯曲，腿部尽量贴近身体。交叉双臂，将手平放在腋下夹紧。

该做什么？以及不该做什么？

任何从冷水中拉出的受害者都应针对低温症进行治疗——因为在冷水中浸泡过，使得这一阶段成为求生中非常危险且重要的阶段。此时，你应该立即寻求训练有素的医护人员对其进行救治。低温症的症状包括剧烈的颤抖、失去协调性、精神错乱、皮肤冰冷且呈蓝色（紫绀色）、脉搏微弱、呼吸不受控制、心律不齐，以及瞳孔放大。一旦颤抖停止，体温就会开始严重下降。尽量避免身体继续降温，并立即将受害人送到医疗机构。

·轻轻地将受害者移到温暖的庇护所。

·检查呼吸和心跳。如果必要，进行心肺复苏（CPR）。

·如果你有干衣服或毯子，脱掉受害者的湿衣服。尽量少的移动身体，因为粗率的处理可能会导致心脏骤停。如果有必要，可以把衣服剪掉。

·如果有可能的话，让受害者保持与救出时相同的姿势，以防止由于不正确移动而引起的中风。如果必须移动（例如从船上到庇护所），小心地将受害者平放到面向上的水平位置，下面垫上毯子或其他保温物。

·用干燥的毯子或衣物包裹受害者。如果可能的话，先把衣服暖和一下。如果有绒线帽子，就把它戴在受害者头上，因为大量的热量会从受害者的头部散失。

·如果这个人是清醒且动作协调的，给他们温热的水喝（而不是滚烫的）。加了糖或蜂蜜的温茶或是稍微冷却的热巧克力都是不错的选择，因为即使胃部停工了，糖还是可以被吸收的。

·切勿给低温症的人酒精饮料。酒精会使你的血管扩张（打开），会使身体更快的散失热量。另外，不要给无意识的受害者食物或饮料。

·不要加热胳膊和腿。这会迫使胳膊和腿部的冷血流回心脏、肺部及大脑，降低身体核心温度，造成致命的“后期体温下降”。

·不要给受害者进行按摩或洗热水澡。心脏骤停是低温症的常见后果，粗率地移动受害者可能是引发这种情况的催化剂。


BoatUS供稿

“与冰相比：Fleming 65 Venture在黑石湾Beloit冰川之下相形见绌。” 托尼·佛莱明（Tony Fleming）

在冷水中出航是令人兴奋的，但这也会使你陷入跌进冷水的危险之中。如果水温比气温冷得多，即使是在较暖和的天气出航，也是很危险的。

一般而言，如果气温和水温加起来小于等于100华氏度（37.8摄氏度）的话，你就应该采取以下措施：

·穿着一件合身的救生衣。甚至有些特殊的救生衣会使用额外的材料，以额外增加一倍的保温层。这可能会挽救你的生命！

·说到保温层，你要根据水温穿着出海服装而不是根据气温。多穿几层，包括戴上一顶帽子，如果你落入水中，可以帮你求生。第一层应为化纤面料的，能使你的肌肤与冷水隔绝。棉质面料的会使冷水贴近肌肤，应避免将其作为第一层。

·携带一些额外的衣服，将它们保存在防水袋中并带上船，以防你团队中有人弄湿。能量棒和热饮料也是比较受欢迎的。

浸在冷水中的四个阶段

冷水出航

落入冷水不仅仅是给你带来不便，而是非常危险的。例如，你的身体可能会以不受控制的方式对冷水作出反应，或是持续浸泡在冷水中。专家已经描述过当浸泡在冷水中身体会发生些什么情况，并且就四个不同的阶段总结了特征和特点。如果不认识到这一点，可能会导致低温症，这是身体内部体温不正常下降的严重危险情况，只能由医务人员或受过专业训练的人进行救治。

1. 冷休克——落入冷水会引发急促呼吸反射。如果你的头位于水面以下，你会吸入水而不是空气，而且，如果你没有穿着救生衣，想要面部露出水面是不可能的。最初的休克可能会引起恐慌、换气过度，以及心率提高，导致心脏病发作。这个阶段会持续3-5分钟，在这个时候，你应该集中精力保持面部露出水面的漂浮状态。

2. 丧失游泳能力——在短短的3-30分钟内，身体会经历丧失游泳能力的过程。由于失去了肌肉的协调性，游泳变成了挣扎，身体在水中会更加趋向于垂直状态，使任何向前的动作变得越来越困难。这就是为什么不建议游泳去寻求帮助，而是尽量与船或其他漂浮物呆在一起，保持面部向上等待救援的原因。

3. 低温症——真正的低温症会在30分钟后出现。大多数受害者根本就没有经历到这个阶段，因为75%的人都在浸入冷水中较早的阶段屈从而死。在该阶段，无论你的体型、尺码、衣服的保温性、环境适应性及其他因素，你的身体核心温度已降到了非常危险的程度。在这个阶段，你的生存机会大大减少。受害者在这个阶段通常呈无意识状态。

4. 快速实施救援——对被救起的受害者必须非常小心的进行处理。当一个人离开冷水时，身体会对周围的气温及身体位置作出反应。血压往往会下降，吸入的水会损伤肺部，心脏问题会使来自于四肢的冷血流入身体核心。适当的医疗救治对身体安全回温是必不可少的。

冷水中的受害者

在等待救援时——H.E.L.P.

个人技巧

当你发现自己处于水中时，扣好衣服纽扣，调整救生衣至舒服状态并抓紧，尽量保持头部高于水面，如果你戴了帽子，向下拉紧。脱掉所有厚重的鞋子或靴子，但要知道，像是高筒防水胶靴这样的可以翻转过来，形成一个气囊，使靴子成为很好的应急漂浮装置。

团队技巧

如果水中有好几个人，就与大家挤作一团。面向内，双臂越过别人的肩膀相连，或是挽住旁边人的胳膊，尽量紧凑地聚在一起。这能够使你们尽可能多的分享热量。如果其中有小孩或者老人，把他们移到中间。如果你是一个人，就做热量（Ｈ）散失（Ｅ）减轻（Ｌ）的姿势（Ｐ）（H.E.L.P.），基本上是一个自我抱团的姿势。

这个姿势的目的是保护一些你身体上最容易散失热量的区域——头部、颈部、胸腔两侧以及腹股沟区域。如果你穿着了救生衣，这个姿势会非常有效。要做到这个姿势，你应该将膝盖尽可能近的向上靠近胸部，双手握住置于胸前。如果这样太难，或太不稳定，那就将小腿交叉，膝盖弯曲，腿部尽量贴近身体。交叉双臂，将手平放在腋下夹紧。

该做什么？以及不该做什么？

任何从冷水中拉出的受害者都应针对低温症进行治疗——因为在冷水中浸泡过，使得这一阶段成为求生中非常危险且重要的阶段。此时，你应该立即寻求训练有素的医护人员对其进行救治。低温症的症状包括剧烈的颤抖、失去协调性、精神错乱、皮肤冰冷且呈蓝色（紫绀色）、脉搏微弱、呼吸不受控制、心律不齐，以及瞳孔放大。一旦颤抖停止，体温就会开始严重下降。尽量避免身体继续降温，并立即将受害人送到医疗机构。

·轻轻地将受害者移到温暖的庇护所。

·检查呼吸和心跳。如果必要，进行心肺复苏（CPR）。

·如果你有干衣服或毯子，脱掉受害者的湿衣服。尽量少的移动身体，因为粗率的处理可能会导致心脏骤停。如果有必要，可以把衣服剪掉。

·如果有可能的话，让受害者保持与救出时相同的姿势，以防止由于不正确移动而引起的中风。如果必须移动（例如从船上到庇护所），小心地将受害者平放到面向上的水平位置，下面垫上毯子或其他保温物。

·用干燥的毯子或衣物包裹受害者。如果可能的话，先把衣服暖和一下。如果有绒线帽子，就把它戴在受害者头上，因为大量的热量会从受害者的头部散失。

·如果这个人是清醒且动作协调的，给他们温热的水喝（而不是滚烫的）。加了糖或蜂蜜的温茶或是稍微冷却的热巧克力都是不错的选择，因为即使胃部停工了，糖还是可以被吸收的。

·切勿给低温症的人酒精饮料。酒精会使你的血管扩张（打开），会使身体更快的散失热量。另外，不要给无意识的受害者食物或饮料。

·不要加热胳膊和腿。这会迫使胳膊和腿部的冷血流回心脏、肺部及大脑，降低身体核心温度，造成致命的“后期体温下降”。

·不要给受害者进行按摩或洗热水澡。心脏骤停是低温症的常见后果，粗率地移动受害者可能是引发这种情况的催化剂。


BoatUS供稿