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赛艇运动前的10min拉伸

亲亲元宝

2014-9-15 22:56 · 赛艇专区

来自：山东

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伸展股四头肌和腰大肌和大腿前侧组织。

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伸展臀肌和髋关节后的肌肉

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伸展髂胫束，髋关节外侧，和腰两侧

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伸展腰、髋关节前侧

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伸展胸、腰、髋部和肋骨等

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拉伸肘部和肩部

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亲亲元宝

此人很懒，什么也没留下~

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