卢云秀:你不必时刻要求自己一定要前进,有时候后退两步,能帮你再...

8月19日-26日每晚17:45，中国帆船帆板运动协会联合微博体育、新浪体育、微博直播推出#致敬新偶像#之#帆船佳音#系列8期节目，帆船奥运冠军徐莉佳连麦中国奥运帆船健儿，带大家一起了解奥运帆船项目与中国奥运帆船军团每位运动员背后的故事。

#帆船佳音#

Ep.8

对话奥运冠军 激荡青春力量

8月26日17:45，来自广渠门中学的高二学生郑皓恒和来自北京大学的2021级新生徐一茗连线了帆板奥运冠军卢云秀及帆船奥运冠军徐莉佳 。改革开放以来，人们的生活方式和生活理念发生了翻天覆地的变化。社会在进步，生活越来越好，帆船人一代比一代幸福。今天是一场别具意义的对话连线。两位奥运冠军徐莉佳和卢云秀分别是85后和95后，两位同学都是00后。同样学帆船，但他们学船的契机、方式、目的和帆船在他们心目中的意义以及对他们的人生影响一定不太相同。对徐莉佳和卢云秀来说，帆船是职业，是个人价值的体现，更是使命责任和国家荣誉。对于以郑皓恒和徐一茗为代表的00后小水手来说，帆船可能就是众多兴趣爱好中的一个，是素质教育中的一项，是成长过程中的良师益友。85后95后对话00后，一起来听他们怎么说。

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第一部分：我们与帆船的时光
No.1

请两位小选手自我介绍一下：

徐一茗：大家好，我是徐一茗，中学就读于北京八中，刚被北京大学录取，马上开学就要进入北京大学就读了。我非常喜欢航海。在初一和帆船相遇，之后的每个暑假、节假日和夏天周末，我都会去玩船，也在一些业余比赛中获得过好成绩。

郑皓恒：莉佳姐姐好，云秀姐姐好，一茗哥哥好，大家好！我是郑皓恒，来自北京广渠门中学，是一名高二学生。我喜欢帆船，船龄三年，每年假期都会到秦皇岛北戴河练习帆船。

No.2

你们平时在秦皇岛哪里练船，除了秦皇岛外还有去过其他地方跑船或者比赛吗？

徐一茗：我们平时在北京航海中心学船、练船。我有去过海南、厦门、深圳等地去比赛，也有去过法国比过Topper的世锦赛，但是训练的时候都在秦皇岛。我得过梅沙杯冠军等，在业余里算玩得还不错，但和专业选手还是有很大差距的。

郑皓恒：我也是在北京航海中心学船，我参加的比赛都在秦皇岛，有梅沙杯、二青会帆船比赛，还有北京市的帆船锦标赛，我获得第八名。

No.3

你们有没有看奥运会？看到云秀夺冠当时什么心情？

徐一茗：因为要学车，我没有看云秀姐姐的比赛直播，但在之后观看了回放。在各个媒体上看到云秀姐姐夺冠时非常高兴，感到中国的帆船帆板运动正在蓬勃发展。在看回放的时候，我看见奖牌轮过后云秀姐姐跳入水中庆祝的时候，内心也非常开心，为她骄傲。

郑皓恒：当时我和父母一起收看的直播，不仅决赛，每一场我都有看，跟进进度算比分，最后冲线的时候我就想：已经稳了。还没过终点线，我们已经在庆祝了。

No.4

奖牌轮，你家人有没有守在电视前收看你的比赛？

卢云秀：我赛后才知道他们有在观看直播。当时是电视台组织大家一起看，我的家人、亲朋好友，还有省里的领导、启蒙教练都聚集在我家一楼看直播，都坐不下，很多人都站着看，他们一个一个身体前倾挤着往电视机前凑，非常热闹。之后跟我妈妈视频，她也觉得我很厉害、很棒！比赛后，虽然人是停下来了，但是整个状态还是非常疲惫，就想好好睡一觉，任何人都不要来打扰我！

No.5

一场比赛就像一场高考一样，一茗，高考结束后的一瞬间你是什么感受？

徐一茗：其实高三的时候，考试也挺多，后面已经觉得高考也不是什么特殊的事，跟平时考试差不多。以往去帆船比赛结束后，也想躺在床上休息。当然高考我能以这样的平常心对待，也是帆船带给我的，面对任何事情的好、坏都需要保持一颗平常心。因为帆船比赛成绩有好有坏，除了自身的技术，还有天气的因素、对手的状态等等，都需要保持平常心看待。

No.6

两位同学，是什么机缘让们接触到了帆船？

郑皓恒：我在之前没什么机会能接触到帆船，一个偶然的机会，我在初一的暑假参加了帆船夏令营，发现帆船很有意思，我非常感兴趣，当时就直接续了一期营。之后每年假期，一到暑假我就会到秦皇岛北戴河的BSC俱乐部那里练船。最长的一次是初三中考完的暑假，直接练了一个月左右，外加参加了一场比赛。当时心想我接下来一年都不要再练船了，结果回到北京后，又开始想练船。

徐一茗：初一的时候去秦皇岛旅游，看到海里有帆船和帆板，我就觉得很新鲜，看起来很好玩又很酷，我妈当时就给我报名了一期北京航海中心的夏令营。在第一期夏令营中，我与帆船一见钟情：要驾驶帆船，必须根据不同的风向要调整帆的位置，还要用身体保持船体的平衡等等，我就感觉驾驶帆船十分有趣。

No.7

学习帆船后给你们带来怎样好处，对你们的成长带来了什么影响？

郑皓恒：这项运动带给了我很多良性的改变。接触帆船以后，我的意志得到了磨练：学过帆船的应该知道，练船期间除了狂风巨浪闪电外，每天下海都风雨无阻，在海上待很久，甚至比赛的时候中午需要吃水上餐，不上岸，而且我们俱乐部是在沙滩，每天下海回岸都要自己拉船，我觉得学船虽辛苦，不过我也成长了很多，收获了坚毅与自信，增强了我的抗压能力。

徐一茗：来玩帆船真的很锻炼自己的独立能力。首先在秦皇岛玩帆船的时候，大家都住在同一个宿舍，需要自己洗衣服、晾衣服，管理好自己的东西，不丢东西。然后往外地比赛，那就更锻炼人了，需要自己坐飞机、坐高铁，跟领队对接赛事，自己租船、整理器材和完成比赛。

我总结有以下几点：一是要强身健体，拥有支撑奋斗的躯体；二是团结互助，取长补短，发挥出集体的力量；三是相信自己，获得信心，永不懈怠；四是不惧困难，无畏向前；五是做好细节，让自己更贴近完美；六是挑战自我，突破历史；七是踏实做事，不急于求成；八是用潇洒的态度面对成败。这些都是帆船教会我的，对我日常的学习生活都有很大的影响。具体展开的话比较多，我写过一篇文章，在北京航海中心公众号7月22日发布，如果有想详细了解以上几点的朋友可以去看看那篇文章，写的较为详细。

No.8

你们平时玩船，只能北京往返于秦皇岛，时间成本还是高的，是什么让你们乐此不疲？

郑皓恒：我很享受在海上航行的自由感，眼中有宽广的大海，海风吹在我的脸上从我的耳根掠过，我很享受那种感觉，耳边除了海风涛声十分安静，这个时候我可以放空大脑，什么都不去想，在船上放空自己，这种感觉很美妙。

No.9

高中后，很多同学都在分秒必争学习，你却花时间玩船，这对你有影响吗？

徐一茗：去玩船练船确实需要付出很多的时间与精力，跑船对学习也一定是有影响的。但这里的“影响”有好有坏。我想跑船对我还是正面影响为主。学习能不能学好主要在于每个人的学习意愿和学习方法。首先，在假期里，请各位同学扪心自问，你的学习时间真的很多吗？还是更多时间在打游戏看小说刷视频呢？只要玩船的早晚或者没风天抓紧时间学习，我的学习时间也并不比其他人少多少。况且，就算少几天或者十几天的学习，也不会对高考造成显著影响。高考是对一个人综合素质的考察，玩船锻炼出的良好心态和规划能力很可能比多刷几百道题更有用。另外，如果因为玩船而落下课，也可以在周末补上。当然，高三一年毕竟学业比较紧张，我没有去玩船。而高考过后回望过去，如果没有遇见帆船，我可能也就不会有现在的好成绩.

No.10

云秀，你作为“全日制”的专业水手，在训练之余也会抓紧学习和看书吗？大学有没有特别想读的专业？现在是在哪里就读？

卢云秀：我也是随着运动成绩的提高，逐渐意识到学习的重要性。前期的话，我单纯认为只要我训练好，跑好我的帆板是最重要的。后来出国后，遇到规则问题、新闻采访需要良好的语言表达能力，包括一些技术上的难点突破，才意识到学习的重要性，之前都没有把时间管理好。我现在就读于北京体育大学，运动训练专业。

No.11

郑皓恒同学，听了你的介绍觉得你是属于比较佛系，你为何如此看淡比赛成绩？

郑皓恒：主要还是很享受帆船这项运动。放假的时候，我妈问我：咱们是旅游还是练帆船？我说练帆船！咱们回老家还是练帆船？我说练帆船！在家写作业还是练帆船？我说练帆船！

No.12

一茗，上大学后会不会继续跑帆船？会不会组个北京大学帆船队继续参加比赛？

徐一茗：我肯定会继续玩帆船。但是考虑到大学学业任务也不会很轻松，估计也只有寒暑假能找时间玩船了。在北大我已经找到有愿意和我一起玩帆船的朋友了。到时候有机会请云秀姐姐来当我们的外援。

卢云秀：我很愿意，战术上我肯定能胜任，如果操舵，那有点逊色了，哈哈哈！

No.13

除了帆船以外你还有哪些运动爱好？你的同学也是这样爱好多种运动吗？

郑皓恒：除了帆船我还喜欢很多运动，不能说样样精通但是什么都会一点，比如滑雪游泳乒乓球，篮球足球羽毛球，网球滑板……除了运动之外我的一大爱好就是绘画，今天还带来一张特别的画作，送给云秀姐姐（卢云秀夺冠一刻，身披国旗的画像）。



徐一茗：我没有皓恒那么多兴趣爱好，帆船是我玩得最好的。平时在学校和同学打打羽毛球、篮球和跑步。

第二部分：对话奥运冠军

No.1

郑皓恒问：云秀姐姐平时的生活是怎么样的，每天重复生活会不会很枯燥，如何一直保持对帆板的兴趣？

卢云秀：首先是热爱，无论是画画，还是其他你感兴趣的事情，你都会挤出时间去做，并且事半功倍。从学会到学好，是一个漫长的过程，这个过程会遇到很多困难：要改变我们原本的习惯、不断会被外界质疑等等。但是你喜欢并热爱这项运动，你会乐于付出时间、精力，也不会感觉那是一件辛苦的事情.

徐莉佳：当你喜欢一件事情的时候，你会忍不住变得勤奋、敢于付出和所有的一切，让重复变得不再枯燥，并积极面对每一次的困难和挑战。我也很幸运，我能找到自己的热爱——帆船，今后随着年龄的增长，也总能找到适合自己跑的帆船。

No.2

徐一茗问：云秀姐姐，如何像您一样把一件事情做到极致？

卢云秀：除了勤奋，还有坚持。在比赛的时候，有些选手能跑得很快，而有些选手则会落后，但他们都将冲向终点。在这个竞赛的过程，我们就需要不断地去坚持：风摆没有抓好，那只是暂时的落后；动作失误，下一个动作一定要最好；这个战术没用好，下一个环节不能出错......以上任何一个失误，如果轻易放弃了，那么10轮的成绩相加就会是一个很差的名次。遇到一些失误的时候，不要放弃，坚持一下，告诉自己下次做得会更好。

No.3

郑皓恒问：我想替我们广渠门中学的同学们问云秀姐姐一个问题，您是怎么面对挫折的，有没有灰心沮丧的时候？怎么走出心情的低谷。

卢云秀：我也有心灰意冷的时候，而且还特别严重，特别奥运会比赛前。
当时，我的小风虽然跑得也还可以，但是对我要求太高，没有跑第一就觉得自己但是失败的。也听不进任何人对我的劝说，就想把自己封闭起来。后来就是听了徐姐姐（徐莉佳）的一些建议，比如你可以走出你现在的环境，换一个环境心情也就不一样。恰好有那么一个机会，我们去了五指山，在那边一个月没有碰帆板，没去健身房，让自己平静下来，但我还是保持了体能的训练。
通过调节，我让自己的心态稳定下来，慢慢接受了家人的安慰，教练的教诲，我明白一个道理：你不必时刻要求自己一定要前进前进，有候后退两步看看，很容易看清自己和周边的状况，也能帮你再前进一大步。

No.5

徐一茗问：莉佳姐姐，帆船给您的人生带来了怎样的影响？

徐莉佳：帆船带给我最大的影响应该是改变了我的心态。虽然我拿到了大满贯，这些像一份成绩表，只是被世人所看到，其实个人收获更多的是一路的成长和历练，包括我心态上的感恩，更加乐观积极向上。有这样一份心境，即便我不在跑船的时候，在我未来的工作、生活当时，我还是会抱着这样的心态去面对，哪怕有任何的挫折和困难，我也知道我应该怎么去面对它、应对它，少一些抱怨和怨言，不断鼓励自己从中总结，不断让自己再次得到成长，变得更加强大。

卢云秀：我也真觉得是这样。前段时间，我看到娜姐（陈佩娜）的退役感言的时候说道，每一场比赛就是自己人生中的一场阅历。对我来说也是如此，在我们人生当中会遇到挫折，也会遇到一些高光时刻，有困惑、有喜悦，但这都会过去。我们因为有了这样的一个平台，获得的成绩被人们所熟悉，但我们也都是普通人，会回归平常。但是我们之前所经历的、积累的将成为我们最宝贵的财富。

No.6

最后请每个人说一句话吧

郑皓恒：我之前有说我的运动爱好有很多，是因为我周边的运动氛围很浓厚，我们广渠门中学里也有很多队伍，像足球队、篮球队、排球队，我们还是冰雪特色校，但是唯独没有帆船，我特别希望能在学校里找到一批帆船发烧友。我也特别想对未来的帆船发烧友说一句：帆船是一项特别有意思的运动，欢迎你来拥抱大海。

徐一茗：我也想对现在在看直播间的各位朋友说，欢迎大家来学帆船，帆船真的特别特别有意思，如果大家有这个条件，至少先去就去试试吧，试着试着你就会爱上这项运动。对正在学习的同学，希望大家能一边学习，一边兼顾自己的运动爱好，在业余爱好中学到心态和各方面的东西，运用到学习包括人生中，让自己今后的人生更加顺利。也想对郑皓恒说，加油学习，欢迎来到北京大学，到时候咱们一起玩帆船。

卢云秀：我也想跟各位直播间和身边的朋友说，无论你参与哪项运动，都可以体会到其中的乐趣，如果你们有时间，有玩船的想法和机会，也可以来找我们。

第三部分：网友提问

No.1

云秀姐姐夺冠后，为什么会跳下水？

卢云秀：一是因为天气炎热，跳入水中比较凉爽；二是比赛这么多天一直憋着，终于在那一刻得到了释放；三是这是一种特殊的庆祝方式，我们前三名都跳进水里庆祝，享受那一刻的自由、轻松、解脱。

No.2

帆船给你的第一印象？

卢云秀：当时帆船教练觉得我太瘦，没要我。结果阴差阳错，被帆板教练留了下来。

No.3

刚进专业队的时候适应吗？

卢云秀：从业余队到专业队，变化很大，很不适应。专业队早上6点就要起床出操，还经常跑10公里，我一个练田径的都跑不过他们，他们跑得太快了。当时进队比较小，没有洗衣机，每天三次训练要洗三套衣服，除了训练，其他大部分时间都在睡觉，太累了。

No.4

云秀姐姐你能用英语接受采访，与国外选手无障碍交流是怎么做到的？

卢云秀：说实话，我现在面对一张初中的英语试卷，我也很难答题。但是，我面对外国选手的时候，就是敢于说，不怕犯错，这点很重要。勤交流的基础上，再去多看书，多背单词，逐渐积累。

No.5

你最喜欢看的体育赛事是？

卢云秀：乒乓球！喜欢看他们在焦灼状态下的激烈比拼，失误下的调整，教练的及时提醒，高手之间的毫厘之争，会带给我很多的启示。



致敬新偶像之《帆船佳音》八期节目到这里就全部结束了，感谢大家的观看与喜爱。谢谢。

8月19日-26日每晚17:45，中国帆船帆板运动协会联合微博体育、新浪体育、微博直播推出#致敬新偶像#之#帆船佳音#系列8期节目，帆船奥运冠军徐莉佳连麦中国奥运帆船健儿，带大家一起了解奥运帆船项目与中国奥运帆船军团每位运动员背后的故事。

#帆船佳音#

Ep.8

对话奥运冠军 激荡青春力量

8月26日17:45，来自广渠门中学的高二学生郑皓恒和来自北京大学的2021级新生徐一茗连线了帆板奥运冠军卢云秀及帆船奥运冠军徐莉佳 。改革开放以来，人们的生活方式和生活理念发生了翻天覆地的变化。社会在进步，生活越来越好，帆船人一代比一代幸福。今天是一场别具意义的对话连线。两位奥运冠军徐莉佳和卢云秀分别是85后和95后，两位同学都是00后。同样学帆船，但他们学船的契机、方式、目的和帆船在他们心目中的意义以及对他们的人生影响一定不太相同。对徐莉佳和卢云秀来说，帆船是职业，是个人价值的体现，更是使命责任和国家荣誉。对于以郑皓恒和徐一茗为代表的00后小水手来说，帆船可能就是众多兴趣爱好中的一个，是素质教育中的一项，是成长过程中的良师益友。85后95后对话00后，一起来听他们怎么说。

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第一部分：我们与帆船的时光
No.1

请两位小选手自我介绍一下：

徐一茗：大家好，我是徐一茗，中学就读于北京八中，刚被北京大学录取，马上开学就要进入北京大学就读了。我非常喜欢航海。在初一和帆船相遇，之后的每个暑假、节假日和夏天周末，我都会去玩船，也在一些业余比赛中获得过好成绩。

郑皓恒：莉佳姐姐好，云秀姐姐好，一茗哥哥好，大家好！我是郑皓恒，来自北京广渠门中学，是一名高二学生。我喜欢帆船，船龄三年，每年假期都会到秦皇岛北戴河练习帆船。

No.2

你们平时在秦皇岛哪里练船，除了秦皇岛外还有去过其他地方跑船或者比赛吗？

徐一茗：我们平时在北京航海中心学船、练船。我有去过海南、厦门、深圳等地去比赛，也有去过法国比过Topper的世锦赛，但是训练的时候都在秦皇岛。我得过梅沙杯冠军等，在业余里算玩得还不错，但和专业选手还是有很大差距的。

郑皓恒：我也是在北京航海中心学船，我参加的比赛都在秦皇岛，有梅沙杯、二青会帆船比赛，还有北京市的帆船锦标赛，我获得第八名。

No.3

你们有没有看奥运会？看到云秀夺冠当时什么心情？

徐一茗：因为要学车，我没有看云秀姐姐的比赛直播，但在之后观看了回放。在各个媒体上看到云秀姐姐夺冠时非常高兴，感到中国的帆船帆板运动正在蓬勃发展。在看回放的时候，我看见奖牌轮过后云秀姐姐跳入水中庆祝的时候，内心也非常开心，为她骄傲。

郑皓恒：当时我和父母一起收看的直播，不仅决赛，每一场我都有看，跟进进度算比分，最后冲线的时候我就想：已经稳了。还没过终点线，我们已经在庆祝了。

No.4

奖牌轮，你家人有没有守在电视前收看你的比赛？

卢云秀：我赛后才知道他们有在观看直播。当时是电视台组织大家一起看，我的家人、亲朋好友，还有省里的领导、启蒙教练都聚集在我家一楼看直播，都坐不下，很多人都站着看，他们一个一个身体前倾挤着往电视机前凑，非常热闹。之后跟我妈妈视频，她也觉得我很厉害、很棒！比赛后，虽然人是停下来了，但是整个状态还是非常疲惫，就想好好睡一觉，任何人都不要来打扰我！

No.5

一场比赛就像一场高考一样，一茗，高考结束后的一瞬间你是什么感受？

徐一茗：其实高三的时候，考试也挺多，后面已经觉得高考也不是什么特殊的事，跟平时考试差不多。以往去帆船比赛结束后，也想躺在床上休息。当然高考我能以这样的平常心对待，也是帆船带给我的，面对任何事情的好、坏都需要保持一颗平常心。因为帆船比赛成绩有好有坏，除了自身的技术，还有天气的因素、对手的状态等等，都需要保持平常心看待。

No.6

两位同学，是什么机缘让们接触到了帆船？

郑皓恒：我在之前没什么机会能接触到帆船，一个偶然的机会，我在初一的暑假参加了帆船夏令营，发现帆船很有意思，我非常感兴趣，当时就直接续了一期营。之后每年假期，一到暑假我就会到秦皇岛北戴河的BSC俱乐部那里练船。最长的一次是初三中考完的暑假，直接练了一个月左右，外加参加了一场比赛。当时心想我接下来一年都不要再练船了，结果回到北京后，又开始想练船。

徐一茗：初一的时候去秦皇岛旅游，看到海里有帆船和帆板，我就觉得很新鲜，看起来很好玩又很酷，我妈当时就给我报名了一期北京航海中心的夏令营。在第一期夏令营中，我与帆船一见钟情：要驾驶帆船，必须根据不同的风向要调整帆的位置，还要用身体保持船体的平衡等等，我就感觉驾驶帆船十分有趣。

No.7

学习帆船后给你们带来怎样好处，对你们的成长带来了什么影响？

郑皓恒：这项运动带给了我很多良性的改变。接触帆船以后，我的意志得到了磨练：学过帆船的应该知道，练船期间除了狂风巨浪闪电外，每天下海都风雨无阻，在海上待很久，甚至比赛的时候中午需要吃水上餐，不上岸，而且我们俱乐部是在沙滩，每天下海回岸都要自己拉船，我觉得学船虽辛苦，不过我也成长了很多，收获了坚毅与自信，增强了我的抗压能力。

徐一茗：来玩帆船真的很锻炼自己的独立能力。首先在秦皇岛玩帆船的时候，大家都住在同一个宿舍，需要自己洗衣服、晾衣服，管理好自己的东西，不丢东西。然后往外地比赛，那就更锻炼人了，需要自己坐飞机、坐高铁，跟领队对接赛事，自己租船、整理器材和完成比赛。

我总结有以下几点：一是要强身健体，拥有支撑奋斗的躯体；二是团结互助，取长补短，发挥出集体的力量；三是相信自己，获得信心，永不懈怠；四是不惧困难，无畏向前；五是做好细节，让自己更贴近完美；六是挑战自我，突破历史；七是踏实做事，不急于求成；八是用潇洒的态度面对成败。这些都是帆船教会我的，对我日常的学习生活都有很大的影响。具体展开的话比较多，我写过一篇文章，在北京航海中心公众号7月22日发布，如果有想详细了解以上几点的朋友可以去看看那篇文章，写的较为详细。

No.8

你们平时玩船，只能北京往返于秦皇岛，时间成本还是高的，是什么让你们乐此不疲？

郑皓恒：我很享受在海上航行的自由感，眼中有宽广的大海，海风吹在我的脸上从我的耳根掠过，我很享受那种感觉，耳边除了海风涛声十分安静，这个时候我可以放空大脑，什么都不去想，在船上放空自己，这种感觉很美妙。

No.9

高中后，很多同学都在分秒必争学习，你却花时间玩船，这对你有影响吗？

徐一茗：去玩船练船确实需要付出很多的时间与精力，跑船对学习也一定是有影响的。但这里的“影响”有好有坏。我想跑船对我还是正面影响为主。学习能不能学好主要在于每个人的学习意愿和学习方法。首先，在假期里，请各位同学扪心自问，你的学习时间真的很多吗？还是更多时间在打游戏看小说刷视频呢？只要玩船的早晚或者没风天抓紧时间学习，我的学习时间也并不比其他人少多少。况且，就算少几天或者十几天的学习，也不会对高考造成显著影响。高考是对一个人综合素质的考察，玩船锻炼出的良好心态和规划能力很可能比多刷几百道题更有用。另外，如果因为玩船而落下课，也可以在周末补上。当然，高三一年毕竟学业比较紧张，我没有去玩船。而高考过后回望过去，如果没有遇见帆船，我可能也就不会有现在的好成绩.

No.10

云秀，你作为“全日制”的专业水手，在训练之余也会抓紧学习和看书吗？大学有没有特别想读的专业？现在是在哪里就读？

卢云秀：我也是随着运动成绩的提高，逐渐意识到学习的重要性。前期的话，我单纯认为只要我训练好，跑好我的帆板是最重要的。后来出国后，遇到规则问题、新闻采访需要良好的语言表达能力，包括一些技术上的难点突破，才意识到学习的重要性，之前都没有把时间管理好。我现在就读于北京体育大学，运动训练专业。

No.11

郑皓恒同学，听了你的介绍觉得你是属于比较佛系，你为何如此看淡比赛成绩？

郑皓恒：主要还是很享受帆船这项运动。放假的时候，我妈问我：咱们是旅游还是练帆船？我说练帆船！咱们回老家还是练帆船？我说练帆船！在家写作业还是练帆船？我说练帆船！

No.12

一茗，上大学后会不会继续跑帆船？会不会组个北京大学帆船队继续参加比赛？

徐一茗：我肯定会继续玩帆船。但是考虑到大学学业任务也不会很轻松，估计也只有寒暑假能找时间玩船了。在北大我已经找到有愿意和我一起玩帆船的朋友了。到时候有机会请云秀姐姐来当我们的外援。

卢云秀：我很愿意，战术上我肯定能胜任，如果操舵，那有点逊色了，哈哈哈！

No.13

除了帆船以外你还有哪些运动爱好？你的同学也是这样爱好多种运动吗？

郑皓恒：除了帆船我还喜欢很多运动，不能说样样精通但是什么都会一点，比如滑雪游泳乒乓球，篮球足球羽毛球，网球滑板……除了运动之外我的一大爱好就是绘画，今天还带来一张特别的画作，送给云秀姐姐（卢云秀夺冠一刻，身披国旗的画像）。



徐一茗：我没有皓恒那么多兴趣爱好，帆船是我玩得最好的。平时在学校和同学打打羽毛球、篮球和跑步。

第二部分：对话奥运冠军

No.1

郑皓恒问：云秀姐姐平时的生活是怎么样的，每天重复生活会不会很枯燥，如何一直保持对帆板的兴趣？

卢云秀：首先是热爱，无论是画画，还是其他你感兴趣的事情，你都会挤出时间去做，并且事半功倍。从学会到学好，是一个漫长的过程，这个过程会遇到很多困难：要改变我们原本的习惯、不断会被外界质疑等等。但是你喜欢并热爱这项运动，你会乐于付出时间、精力，也不会感觉那是一件辛苦的事情.

徐莉佳：当你喜欢一件事情的时候，你会忍不住变得勤奋、敢于付出和所有的一切，让重复变得不再枯燥，并积极面对每一次的困难和挑战。我也很幸运，我能找到自己的热爱——帆船，今后随着年龄的增长，也总能找到适合自己跑的帆船。

No.2

徐一茗问：云秀姐姐，如何像您一样把一件事情做到极致？

卢云秀：除了勤奋，还有坚持。在比赛的时候，有些选手能跑得很快，而有些选手则会落后，但他们都将冲向终点。在这个竞赛的过程，我们就需要不断地去坚持：风摆没有抓好，那只是暂时的落后；动作失误，下一个动作一定要最好；这个战术没用好，下一个环节不能出错......以上任何一个失误，如果轻易放弃了，那么10轮的成绩相加就会是一个很差的名次。遇到一些失误的时候，不要放弃，坚持一下，告诉自己下次做得会更好。

No.3

郑皓恒问：我想替我们广渠门中学的同学们问云秀姐姐一个问题，您是怎么面对挫折的，有没有灰心沮丧的时候？怎么走出心情的低谷。

卢云秀：我也有心灰意冷的时候，而且还特别严重，特别奥运会比赛前。
当时，我的小风虽然跑得也还可以，但是对我要求太高，没有跑第一就觉得自己但是失败的。也听不进任何人对我的劝说，就想把自己封闭起来。后来就是听了徐姐姐（徐莉佳）的一些建议，比如你可以走出你现在的环境，换一个环境心情也就不一样。恰好有那么一个机会，我们去了五指山，在那边一个月没有碰帆板，没去健身房，让自己平静下来，但我还是保持了体能的训练。
通过调节，我让自己的心态稳定下来，慢慢接受了家人的安慰，教练的教诲，我明白一个道理：你不必时刻要求自己一定要前进前进，有候后退两步看看，很容易看清自己和周边的状况，也能帮你再前进一大步。

No.5

徐一茗问：莉佳姐姐，帆船给您的人生带来了怎样的影响？

徐莉佳：帆船带给我最大的影响应该是改变了我的心态。虽然我拿到了大满贯，这些像一份成绩表，只是被世人所看到，其实个人收获更多的是一路的成长和历练，包括我心态上的感恩，更加乐观积极向上。有这样一份心境，即便我不在跑船的时候，在我未来的工作、生活当时，我还是会抱着这样的心态去面对，哪怕有任何的挫折和困难，我也知道我应该怎么去面对它、应对它，少一些抱怨和怨言，不断鼓励自己从中总结，不断让自己再次得到成长，变得更加强大。

卢云秀：我也真觉得是这样。前段时间，我看到娜姐（陈佩娜）的退役感言的时候说道，每一场比赛就是自己人生中的一场阅历。对我来说也是如此，在我们人生当中会遇到挫折，也会遇到一些高光时刻，有困惑、有喜悦，但这都会过去。我们因为有了这样的一个平台，获得的成绩被人们所熟悉，但我们也都是普通人，会回归平常。但是我们之前所经历的、积累的将成为我们最宝贵的财富。

No.6

最后请每个人说一句话吧

郑皓恒：我之前有说我的运动爱好有很多，是因为我周边的运动氛围很浓厚，我们广渠门中学里也有很多队伍，像足球队、篮球队、排球队，我们还是冰雪特色校，但是唯独没有帆船，我特别希望能在学校里找到一批帆船发烧友。我也特别想对未来的帆船发烧友说一句：帆船是一项特别有意思的运动，欢迎你来拥抱大海。

徐一茗：我也想对现在在看直播间的各位朋友说，欢迎大家来学帆船，帆船真的特别特别有意思，如果大家有这个条件，至少先去就去试试吧，试着试着你就会爱上这项运动。对正在学习的同学，希望大家能一边学习，一边兼顾自己的运动爱好，在业余爱好中学到心态和各方面的东西，运用到学习包括人生中，让自己今后的人生更加顺利。也想对郑皓恒说，加油学习，欢迎来到北京大学，到时候咱们一起玩帆船。

卢云秀：我也想跟各位直播间和身边的朋友说，无论你参与哪项运动，都可以体会到其中的乐趣，如果你们有时间，有玩船的想法和机会，也可以来找我们。

第三部分：网友提问

No.1

云秀姐姐夺冠后，为什么会跳下水？

卢云秀：一是因为天气炎热，跳入水中比较凉爽；二是比赛这么多天一直憋着，终于在那一刻得到了释放；三是这是一种特殊的庆祝方式，我们前三名都跳进水里庆祝，享受那一刻的自由、轻松、解脱。

No.2

帆船给你的第一印象？

卢云秀：当时帆船教练觉得我太瘦，没要我。结果阴差阳错，被帆板教练留了下来。

No.3

刚进专业队的时候适应吗？

卢云秀：从业余队到专业队，变化很大，很不适应。专业队早上6点就要起床出操，还经常跑10公里，我一个练田径的都跑不过他们，他们跑得太快了。当时进队比较小，没有洗衣机，每天三次训练要洗三套衣服，除了训练，其他大部分时间都在睡觉，太累了。

No.4

云秀姐姐你能用英语接受采访，与国外选手无障碍交流是怎么做到的？

卢云秀：说实话，我现在面对一张初中的英语试卷，我也很难答题。但是，我面对外国选手的时候，就是敢于说，不怕犯错，这点很重要。勤交流的基础上，再去多看书，多背单词，逐渐积累。

No.5

你最喜欢看的体育赛事是？

卢云秀：乒乓球！喜欢看他们在焦灼状态下的激烈比拼，失误下的调整，教练的及时提醒，高手之间的毫厘之争，会带给我很多的启示。



致敬新偶像之《帆船佳音》八期节目到这里就全部结束了，感谢大家的观看与喜爱。谢谢。