快来报名 | “艇住 好身材”赛艇特训营,做回那个身材在线的人

解禁过后，你最想去的一个地方是哪里？

相信很多人很早就开始怀念电影院、咖啡馆、话剧院或者田野乡间。

每个人在城市生活中除了公司和家，总还是有一两个固定去处，它们是我们生活的一部分，让我们从工作生活中走出来，或坐下小酌，或留下些自我相处时光。作为一个热爱运动的人，相信健身房、运动馆、公园一定是你们常去的地方。可惜，不少城市这些地方还暂且关闭。



目前国内疫情虽已初步得到控制，但宅家时代还未结束。为积极响应国家体育总局鼓励居家健身的号召，中国赛艇协会组织相关专业人士，为公众继续带来2020中国陆上赛艇互联网大赛“艇住 好身材”赛艇特训营。

陆上赛艇不仅是赛艇运动的重要组成，此时此刻它更是广大群众全民健身的必备武器。中国赛艇协会希望通过互联网大赛让陆上赛艇走进家庭，将赛艇种子栽种在心中，让赛艇精神不断流传。

2020中国陆上赛艇互联网大赛

“艇住 好身材”赛艇特训营

主办单位：中国赛艇协会

承办单位：上海奥缘体育文化发展有限公司

运营单位：慕艇（上海）体育科技有限公司

合作单位：巅峰减重、遂生学府

这次的陆上赛艇互联网大赛，我们将以赛艇运动训练为基础，为参与者制订一套21天的“赛艇特训”好身材运动计划。这项运动计划以陆上赛艇训练为主，并结合其他各类赛艇体能训练，让普通人体验赛艇好身材打造过程。整个特训营将分为「公开级挑战组」和「轻量级挑战组」。

世间好身材方法千千种种，为何独独要用陆上赛艇？



首先，和其他耐力性运动项目比较，赛艇运动员通常有较佳的最大耗氧量(Vo2max)。这足以证明赛艇运动是有效提升心肺功能的有氧运动之一。由于陆上赛艇的动作并无体重负荷(身体坐于特设滑座)，其高协调性的动作可通过正确的训练，运用到身体的主要肌肉群，能达到全身运动之功效。运用了四肢及腰背的全身肌肉，加上其非撞击性及身体关节全幅度运动的优点，这都使得陆上赛艇能成为一项理想的陆上交叉训练。 研究指出利用陆上赛艇做三十分钟训练，能够消耗三百五十卡路里，等同于跑步十三公里，所以它能作为一个不错的体重控制项目。参与陆上赛艇运动能够训练各肌肉组及骨骼关节，对于女士预防骨骼疏鬆症尤为有效。若你希望进行交叉训练、体重控制、保持身形、复康等，陆上赛艇都是一种有效的途径。


每天坚持超简单

21天赛艇特训营从4月7日至4月27日，由专业教练制定当日训练计划，每天固定时间在直播间上课，早、中、晚各一个小时锻炼，每天共锻炼3个小时，每周二、五还会有两天的知识大讲堂，每周日挑战组点评。在这里，你可以感受到国家队的训练模式（当然肯定比国家队强度低），在这里你可以了解赛艇知识，这项古老精英运动的历史，还有国家队备战故事等等。


课程表参考
「公开级挑战组」开放给所有陆上赛艇爱好者或想要通过陆上赛艇达到健身、塑形目的的朋友，欢迎你们自由报名。（1）如果你有陆上赛艇，每天一定要收看直播。每天训练完成后，还有一个打卡群记录。在群里发布自己“陆上赛艇”小程序上的成绩记录，官方群助理会管理记录大家的训练。（2）如果你没有陆上赛艇，朋友，别慌！参与赛艇辅助功能训练的打卡活动就行了，你们的训练我们也会认真记录。

你会感受到

肉眼可见的变化！变瘦！变美！变健康！凡在21天内完成100公里划行的朋友，没有陆上赛艇但每天都坚持打卡晒照的朋友，在21天结束后展示出自己的变化（体型、体质、体重），都将获得由中国陆上赛艇互联网大赛组委会官方提供的纪念奖品一份。

报名方式超简单

所有想要参加的朋友快扫码报名。




既然「公开级挑战组」人人都可以参与，那么「轻量级挑战组」就要来点难度了！「轻量级挑战组」和「公开级挑战组」参与的课程一样，但是他们会得到更加系统、详尽的服务，比如

全套挑战装备，邮寄到家。包括陆上赛艇、心率带、配套健身设备等等！（挑战结束后装备需归还，装备运费自理）量身定制健康的饮食计划。早餐、中餐、晚餐包括加餐吃什么，哪些食物碰不得哪些食物可以稍微放纵下，这些我们通通给你规划好！专业助教远程指导，实时跟踪。请一个私教多少钱，大家都心里有数哈～每周检测，专业分析。不搞虚的，全用数据说话

参与「轻量级挑战组」的朋友，你们每一次的努力每一滴汗水都将在我们企鹅体育直播间呈现。不同地方不认识的11人在同一时段相聚在一条艇，没有一个人会被落下，大家团结一致互相守望。你们会得到专业教练的直接指导，会有明确的记录，21天后还有个排名...总之，你们的决心和努力都会被看到。如果你喜欢这种疯狂模式，那么你肯定想问，如何成为「轻量级挑战组」的一员？大体重的朋友首先就会吸引我们注意，（这是先天优势啦）其次，我们希望你是一个充满故事、好玩的一个人儿胖子的烦恼，我们愿意听
不管你是参加公开级还是轻量级，

21天后你一定会感谢今天做出决定的你！

解禁过后，你最想去的一个地方是哪里？

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每个人在城市生活中除了公司和家，总还是有一两个固定去处，它们是我们生活的一部分，让我们从工作生活中走出来，或坐下小酌，或留下些自我相处时光。作为一个热爱运动的人，相信健身房、运动馆、公园一定是你们常去的地方。可惜，不少城市这些地方还暂且关闭。



目前国内疫情虽已初步得到控制，但宅家时代还未结束。为积极响应国家体育总局鼓励居家健身的号召，中国赛艇协会组织相关专业人士，为公众继续带来2020中国陆上赛艇互联网大赛“艇住 好身材”赛艇特训营。

陆上赛艇不仅是赛艇运动的重要组成，此时此刻它更是广大群众全民健身的必备武器。中国赛艇协会希望通过互联网大赛让陆上赛艇走进家庭，将赛艇种子栽种在心中，让赛艇精神不断流传。

2020中国陆上赛艇互联网大赛

“艇住 好身材”赛艇特训营

主办单位：中国赛艇协会

承办单位：上海奥缘体育文化发展有限公司

运营单位：慕艇（上海）体育科技有限公司

合作单位：巅峰减重、遂生学府

这次的陆上赛艇互联网大赛，我们将以赛艇运动训练为基础，为参与者制订一套21天的“赛艇特训”好身材运动计划。这项运动计划以陆上赛艇训练为主，并结合其他各类赛艇体能训练，让普通人体验赛艇好身材打造过程。整个特训营将分为「公开级挑战组」和「轻量级挑战组」。

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首先，和其他耐力性运动项目比较，赛艇运动员通常有较佳的最大耗氧量(Vo2max)。这足以证明赛艇运动是有效提升心肺功能的有氧运动之一。由于陆上赛艇的动作并无体重负荷(身体坐于特设滑座)，其高协调性的动作可通过正确的训练，运用到身体的主要肌肉群，能达到全身运动之功效。运用了四肢及腰背的全身肌肉，加上其非撞击性及身体关节全幅度运动的优点，这都使得陆上赛艇能成为一项理想的陆上交叉训练。 研究指出利用陆上赛艇做三十分钟训练，能够消耗三百五十卡路里，等同于跑步十三公里，所以它能作为一个不错的体重控制项目。参与陆上赛艇运动能够训练各肌肉组及骨骼关节，对于女士预防骨骼疏鬆症尤为有效。若你希望进行交叉训练、体重控制、保持身形、复康等，陆上赛艇都是一种有效的途径。


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报名方式超简单

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