第五课 单桨的专门训练:内手划/外手划/宽握浆划 来自美国赛艇协会us rowing的教练培训课程

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单桨的专门训练：内手划/外手划/宽握浆划。帮助有效找到单桨发力的感觉。

据我的教练教导：单桨内侧手转浆，外侧手不参与转浆。在发力的时候，内测外侧均需要用力。在拉浆结束的时候，外侧手能够仍然用力绷住，是划的快的一个重要因素。

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单桨的专门训练：内手划/外手划/宽握浆划。帮助有效找到单桨发力的感觉。

据我的教练教导：单桨内侧手转浆，外侧手不参与转浆。在发力的时候，内测外侧均需要用力。在拉浆结束的时候，外侧手能够仍然用力绷住，是划的快的一个重要因素。